Vitamin B9 - važna uloga u trudnoći

Vitamin B9 naziv je za skupinu od dva spoja koji su topljivi u vodi, a važni su za proizvodnju energije, metabolizam aminokiselina i nukelinskih kiselina. Skupini pripadaju folna kiselina i njezin aktivi oblik, folat.

Folna kiselina

Folna kiselina dio je vitamina B kompleksa, koja je neophodna za razvoj čovjekova organizma, jer je organizam ne može sam proizvesti, zbog čega je vrlo važno unositi je hranom ili dodacima prehrani. Potrebna je za diobu stanica, koja se svakodnevno i doživotno odvija te za pretvorbu homocisteina (štetne tvari za krvne žile) u metionin, čime izbacuje štetne tvari iz krvi te štiti srce i krvne žile. Potrebna je u proizvodnji želučane kiseline. Važna je u izgradnji i održavanju DNA te nesmetanom obavljanju gotovo svih tjelesnih funkcija.

Related image

Folat

5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF) u tijelu se nalazi kao aktivan oblik folne kiseline. Folati su esencijalni mikronutrijenti, koji kao kofaktori sudjeluju u različitim procesima u organizmu, pomažu tijelu u razgradnji, korištenju i proizvodnji proteina te razvoju crvenih krvnih zrnaca. Snižavaju razinu homocisteina u krvi i podržavaju rad centralnog živčanog sustava. Imaju vrlo važnu ulogu u procesu diobe stanica i razvoja fetusa. Prednost folata je da u svojoj aktiviranoj formi ne moraju biti metabolizirani te se kao takvi, kod osoba s ograničenom aktivnosti enzima dihidrofolat-reduktaze, mogu optimalno iskoristiti. Od svih dostupnih izvora folata, ljudski organizam može u potpunosti iskoristiti samo folate u aktivnom obliku i to 5-metiltetrahidrofolat.

Vitamin B9 i trudnoća

Trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću preporučuje se uzimanje folne kiseline ili njenog aktivnog oblika kako bi osigurale dovoljan unos. Tijekom trećeg tjedna trudnoće stanice embrija formiraju neuralnu cijev, koja se kasnije razvija u djetetovoj leđnoj moždini i mozgu. Oštećenje neuralne cijevi sprječava normalan razvoj tijekom ovog procesa i može dovesti do ozbiljnih urođenih oštećenja. Uzimanje ovog vitamina prije začeća smanjuje rizik od nastanka anomalija živčanog sustava (defekti neuralne cijevi kod fetusa).

Nedostatak vitamina B9

Dobar izvor vitamina B9 su mahunarke, špinat, prokulica te pivski kvasac. Nedostatak vitamina B9 uzrokuje megaloblastičnu (makrocitnu) anemiju. Nedostatak ovog vitamina utječe na krvne stanice u koštanoj srži tako što ometa njihovu diobu, a to rezultira manjim brojem crvenih krvnih stanica koje su veće od normalnih crvenih krvnih stanica. Ovaj tip anemije se naziva megaloblastična anemija. Trudnicama je potrebno više folne kiseline. Niže razine folne kiseline tijekom trudnoće se povezuju s niskom porođajnom težinom te povećanim rizikom od oštećenja neuralne cijevi, uključujući rascjep nepca, spina bifida i oštećenje mozga. Preporučeni dnevni unos je 200µg.