Vitamin B2 - za stvaranje energije

Vitamin B2, riboflavin, jedan je od vitamina B skupine i od velike je važnosti za snažan živčani sustav i metabolizam energije. Pripada vitaminima koji su topivi u vodi i koji se ne mogu akumulirati u organizmu, već ih treba redovno unositi prehranom ili dodacima prehrani.  

 

U ljudskom tijelu dolazi kao koenzim u dva aktivna oblika i to kao flavinadenindinukleotid (FAD) i flavinmononukleotid (FMN), kojeg zovemo riboflavin 5'-fosfat, a koji pretvara hranu u energiju. Riboflavin ima ulogu u pretvaranju ugljikohidrata u ATP (adenozin trifosfat), koji je ključan za skladištenje energije u mišićima. Ljudsko tijelo ga koristi za normalno funkcioniranje i održavanje zdravlja kože, kose i noktiju. Također, vitamin B2  ima bitnu ulogu u aktivaciji drugih vitamina B, kao i u sintezi crvenih krvnih zrnaca te metabolizmu masnoća i glukoze. Pomaže tijelu da pravilno i brzo apsorbira željezo i vitamin B6. Glavna uloga riboflavina je ta da pomaže stanicama tijela da stvaraju energiju pomoću metabolizma ugljikohidrata, proteina i masti. Zbog toga je on ključan za pravilan rast, razvoj tkiva i samoobnovu stanica.

 

Tipični simptomi manjka riboflavina su gubitak teka, slabost mišića, tahikardija te različiti problemi s očima, od kojih je najčešći konjunktivitis. Mogu se javiti i drugi problemi, koji zahvaćaju kožu i sluznice. Višak vitamina B2 u organizmu ne predstavlja nikakvu opasnost. Riboflavin je prisutan u mlijeku i mliječnim proizvodima. Ima ga i u jajima, u pivskom kvascu, jetri, goveđim iznutricama, u piletini, bademima te zelenom lisnatom povrću. Naš ga organizam ne pohranjuje te ga zbog toga moramo osigurati odgovarajućim odabirom namirnica ili dodacima prehrani. Preporučeni dnevni unos vitamin B2 je 1,4mg.

 

Natural Elements proizvod "Vitamin B2 active" sadrži riboflavin 5'-fosfat, aktivni oblik vitamina B2, koji omogućuje njegovu veću apsorpciju i bioraspoloživost u odnosu na nekoenzimske oblike.